A reformer pilates alapjainak elsajátítása kulcsfontosságú. A Basic óra tökéletes, ha most ismerkedsz ezzel a mozgásformával, vagy tudatosabban szeretnéd megtanulni az alapokat. Lépésről lépésre sajátíthatod el a helyes testtartást, légzéstechnikát és alapgyakorlatokat, miközben az egész testedet átmozgatod.
Célunk, hogy fejleszd az erődet, rugalmasságodat és testtudatodat, miközben biztonságos, precíz mozdulatokkal alapozzuk meg a dinamikusabb edzésekhez szükséges stabilitást és koordinációt.
Ha még nem próbáltad a reformer pilatest, vagy szeretnéd biztosabban használni az alapokat, a Basic óra ideális kiindulópont!
A Glow az erő, kontroll és harmónia találkozása. Az óra folyamatos, áramló mozdulatokkal erősíti és mobilizálja a testedet, miközben összekapcsolja az erősítő és nyújtó gyakorlatokat egy dinamikus, kiegyensúlyozott edzésélményben.
Minden edzettségi szinten végezhető, hiszen a mozdulatokat az egyéni képességeidhez igazíthatod. A reformer gép és pilates eszközök segítségével fejleszti a core izmokat, javítja a testtartást és növeli a mozgékonyságot. Ideális, ha hosszabb, erősebb és rugalmasabb izmokra, valamint tudatosabb testkontrollra vágysz.
Ez az óra tökéletes arra, hogy kikapcsolj, feltöltődj és megéld a mozgás örömét – tapasztald meg a Glow egyedi áramlását!
A Power a dinamika, erő és intenzitás jegyében született.
Ez az óra a reformer pilates energikus, erősítő változata, ahol a fókusz az izomzat formálásán, a kitartáson és a teljesítőképesség növelésén van.
A Power órán magasabb tempóban, nagyobb ellenállással és lendületesebb gyakorlatsorokkal dolgozunk. Az egész testet átmozgatjuk, miközben különösen erősítjük a törzs- és stabilizáló izmokat.
Ez a típus ideális, ha szereted a kihívást, több energiát vinnél a gyakorlásodba, és szeretnél erősebb, feszesebb és állóképességben gazdagabb lenni.
A Power reformer edzés felpörget, kihozza belőled a maximumot, és igazi flow-élményt ad az intenzitás által.
A gyermekjóga nemcsak egy mozgásforma, hanem egy varázslatos világ, ahol a mesék és játékos gyakorlatok segítik a kicsiket abban, hogy fejlesszék önbizalmukat, koncentrációjukat és testtudatukat.
Ovi jóga (4-6 éveseknek)
Ebben a korban a mozgás örömforrás, ezért a jóga is meséken és játékokon keresztül válik élménnyé. Az órák segítik a testtudat kialakulását, fejlesztik az egyensúlyt, a finommotorikát és a figyelem összpontosítását.
Suli jóga (6-10 éveseknek)
Az iskoláskorú gyerekek már tudatosabban érzékelik a testüket és a légzésüket, ezért az órákon a mesés elemek mellett nagyobb szerepet kapnak a koncentrációt és a rugalmasságot fejlesztő gyakorlatok. A jóga támogatja az érzelmi egyensúlyt, segít a stressz csökkentésében és az iskolai teljesítmény javításában.
A foglalkozások során a gyerekek játszva tanulják meg, hogyan figyeljenek magukra és a környezetükre, miközben mozgásuk harmonikusabbá, testük erősebbé és rugalmasabbá válik.
Ne maradj le exkluzív tematikus óráinkról! Kövess minket a közösségi médiában, és értesülj elsőként az újdonságokról!
